Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +127.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.4%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~72mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +678.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше ХолинХолин +50.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +437.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7292.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 2.8µg 207µg 170%
Витамин B1 0.428mg 0.055mg 31%
Углеводы 62.5g 7.34g 18%
Железо 2.8mg 1.48mg 17%
Витамин C 3.5mg 18.8mg 17%
Магний 92mg 20mg 17%
Витамин B9 14µg 64µg 13%
Фосфор 113mg 37mg 11%
Клетчатка 5.1g 2.6g 10%
Калорийность 239kcal 32kcal 10%
Калий 628mg 276mg 10%
Витамин B3 1.938mg 0.525mg 9%
Марганец 0.16mg 7%
Витамин B2 0.152mg 0.08mg 6%
Витамин A 2µg 50µg 5%
Цинк 0.1mg 0.39mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.55mg 3%
Белки 2.8g 1.83g 2%
Жиры 0.6g 0.19g 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.032g 1%
Натрий 28mg 16mg 1%
Селен 1.3µg 0.6µg 1%
Витамин B5 0.143mg 0.075mg 1%
Холин 8.6mg 5.7mg 1%
Чистые углеводы 57.4g 4.74g N/A
Кальций 74mg 72mg 0%
Сахар 38.8g 2.33g N/A
Медь 0.086mg 0.083mg 0%
Витамин B6 0.066mg 0.061mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.074g 0%
Триптофан 0.018mg 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.139mg 0.091mg 0%
Метионин 0.014mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +53%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +751.5%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ВодаВода +186.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +570.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.