Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +252.4%
Содержит больше Железо +483.3%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +391.3%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Кальций +252.4%
Содержит больше Железо +483.3%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +391.3%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2040%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +1871.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +2040%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +1871.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +208.9%
Содержит больше Другое +429.4%
Содержит больше Вода +148%
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +208.9%
Содержит больше Другое +429.4%
Содержит больше Вода +148%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Зизифус настоящий Мнение
57.4g 20.23g Тамаринд
Белки 2.8g 1.2g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.2g Тамаринд
Углеводы 62.5g 20.23g Тамаринд
Калорийность 239kcal 79kcal Тамаринд
Сахар 38.8g Зизифус настоящий
Клетчатка 5.1g Тамаринд
Кальций 74mg 21mg Тамаринд
Железо 2.8mg 0.48mg Тамаринд
Магний 92mg 10mg Тамаринд
Фосфор 113mg 23mg Тамаринд
Калий 628mg 250mg Тамаринд
Натрий 28mg 3mg Зизифус настоящий
Цинк 0.1mg 0.05mg Тамаринд
Медь 0.086mg 0.073mg Тамаринд
Марганец 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 1.3µg Тамаринд
Витамин A 30IU 40IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.1mg Тамаринд
Витамин C 3.5mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.428mg 0.02mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.04mg Тамаринд
Витамин B3 1.938mg 0.9mg Тамаринд
Витамин B5 0.143mg Тамаринд
Витамин B6 0.066mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 14µg Тамаринд
Витамин K 2.8µg Тамаринд
Триптофан 0.018mg Тамаринд
Лизин 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.014mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.272g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g Тамаринд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Тамаринд
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.