Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +820%
Содержит больше КальцийКальций +252.4%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2040%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1871.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 3.5mg 69mg 73%
Витамин B1 0.428mg 0.02mg 34%
Железо 2.8mg 0.48mg 29%
Клетчатка 5.1g 20%
Магний 92mg 10mg 20%
Углеводы 62.5g 20.23g 14%
Фосфор 113mg 23mg 13%
Калий 628mg 250mg 11%
Витамин B2 0.152mg 0.04mg 9%
Калорийность 239kcal 79kcal 8%
Витамин B3 1.938mg 0.9mg 6%
Кальций 74mg 21mg 5%
Марганец 0.084mg 4%
Витамин B9 14µg 4%
Витамин B5 0.143mg 3%
Белки 2.8g 1.2g 3%
Холин 8.6mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Селен 1.3µg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.081mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Натрий 28mg 3mg 1%
Медь 0.086mg 0.073mg 1%
Жиры 0.6g 0.2g 1%
Чистые углеводы 57.4g 20.23g N/A
Сахар 38.8g N/A
Цинк 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Лизин 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.9%
Содержит больше ДругоеДругое +429.4%
Содержит больше ВодаВода +148%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.