Тамаринд или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тамаринд и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем тамаринд. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд богаче витамином B1, железом, клетчаткой, магнием, калием и витамином B3, но карамельный пудинг богаче витамином B12 и селеном.
- Тамаринд обеспечивает на 33% больше дневной нормы витамина B1
- Тамаринд содержит меньше насыщенных жиров.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс, чем карамельный пудинг.
Мы использовали Tamarinds, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +922.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +432.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +636.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370% |
| Содержит больше СеленСелен | +569.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2263.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.032mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 2.8mg | 0.38mg | 30% |
| Магний | 92mg | 9mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Калий | 628mg | 118mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Углеводы | 62.5g | 22.78g | 13% |
| Селен | 1.3µg | 8.7µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.082mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.799g | 7% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.514mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.028mg | 6% |
| Калорийность | 239kcal | 145kcal | 5% |
| Жиры | 0.6g | 4.03g | 5% |
| Витамин A | 2µg | 46µg | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.21mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 1.266g | 3% |
| Белки | 2.8g | 4.53g | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.47mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.392g | 2% |
| Фосфор | 113mg | 96mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.2µg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0.23mg | 1% |
| Кальций | 74mg | 83mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 9µg | 1% |
| Натрий | 28mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 23.15g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +571.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +599.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +564.4% |
