Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +128.4%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2575%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12071.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5740%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +825%
Содержит больше ХолинХолин +39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 3.5mg 426mg 469%
Клетчатка 5.1g 24.1g 76%
Марганец 1.02mg 44%
Витамин E 0.1mg 5.84mg 38%
Витамин B1 0.428mg 0.016mg 34%
Витамин A 2µg 217µg 24%
Железо 2.8mg 1.06mg 22%
Витамин K 2.8µg 25.9µg 19%
Витамин B5 0.143mg 0.8mg 13%
Кальций 74mg 169mg 10%
Углеводы 62.5g 38.22g 8%
Фосфор 113mg 61mg 7%
Калий 628mg 429mg 6%
Магний 92mg 69mg 5%
Витамин B3 1.938mg 1.3mg 4%
Калорийность 239kcal 162kcal 4%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Медь 0.086mg 0.113mg 3%
Белки 2.8g 1.6g 2%
Селен 1.3µg 2%
Натрий 28mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 1%
Холин 8.6mg 12mg 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Витамин B6 0.066mg 0.076mg 1%
Витамин B2 0.152mg 0.166mg 1%
Цинк 0.1mg 0.25mg 1%
Жиры 0.6g 0.34g 0%
Чистые углеводы 57.4g 14.12g N/A
Сахар 38.8g 2.58g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Лизин 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%
Содержит больше ДругоеДругое +128.8%
Содержит больше ВодаВода +86.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.