Тамаринд или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тамаринд и сафлор красильный
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B6, витамина B5, фосфора, магния, витамина B1, цинка, витамина B9, железа и витамина B2 богаче чем тамаринд.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 185% больше, чем тамаринд.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +1931.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2718.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1672.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 28.223g | 188% |
| Медь | 0.086mg | 1.747mg | 185% |
| Марганец | 2.014mg | 88% | |
| Витамин B6 | 0.066mg | 1.17mg | 85% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 4.03mg | 78% |
| Фосфор | 113mg | 644mg | 76% |
| Магний | 92mg | 353mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 1.163mg | 61% |
| Жиры | 0.6g | 38.45g | 58% |
| Цинк | 0.1mg | 5.05mg | 45% |
| Витамин B9 | 14µg | 160µg | 37% |
| Белки | 2.8g | 16.18g | 27% |
| Железо | 2.8mg | 4.9mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.415mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 3.682g | 16% |
| Калорийность | 239kcal | 517kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 4.848g | 12% |
| Углеводы | 62.5g | 34.29g | 9% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.938mg | 2.284mg | 2% |
| Калий | 628mg | 687mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 34.29g | N/A |
| Кальций | 74mg | 78mg | 0% |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +458.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +477.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6308.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2578.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47735.6% |
