Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Тако

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +200.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше КальцийКальций +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше СеленСелен +607.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +756%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +446.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +272.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин B1 0.428mg 0.05mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 3.042g 20%
Железо 2.8mg 1.19mg 20%
Жиры 0.6g 12.7g 19%
Насыщенные жиры 0.272g 4.384g 19%
Натрий 28mg 397mg 16%
Цинк 0.1mg 1.75mg 15%
Селен 1.3µg 9.2µg 14%
Магний 92mg 32mg 14%
Углеводы 62.5g 19.85g 14%
Калий 628mg 209mg 12%
Белки 2.8g 8.86g 12%
Марганец 0.249mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 4.411g 11%
Витамин K 2.8µg 15.3µg 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Фосфор 113mg 178mg 9%
Витамин B2 0.152mg 0.06mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Клетчатка 5.1g 3.9g 5%
Холин 8.6mg 32mg 4%
Витамин E 0.1mg 0.6mg 3%
Витамин C 3.5mg 0.4mg 3%
Витамин B5 0.143mg 3%
Кальций 74mg 89mg 2%
Витамин B3 1.938mg 1.65mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.09mg 2%
Витамин A 2µg 20µg 2%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Калорийность 239kcal 226kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.086mg 0.077mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 57.4g 15.95g N/A
Сахар 38.8g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.018mg 0%
Лизин 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.9%
Содержит больше ДругоеДругое +72%
Содержит больше БелкиБелки +216.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2016.7%
Содержит больше ВодаВода +81.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2337%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5055.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.