Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Таро vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +79.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~39mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Спаржевый салат DV% diff.
Витамин A 4µg 175µg 19%
Витамин B6 0.283mg 0.05mg 18%
Витамин C 4.5mg 19.5mg 17%
Витамин E 2.38mg 16%
Медь 0.172mg 0.04mg 15%
Марганец 0.383mg 0.688mg 13%
Клетчатка 4.1g 1.7g 10%
Углеводы 26.46g 3.65g 8%
Калий 591mg 330mg 8%
Фосфор 84mg 39mg 6%
Витамин B9 22µg 46µg 6%
Калорийность 112kcal 18kcal 5%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.07mg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.055mg 3%
Витамин B5 0.303mg 0.183mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1%
Белки 1.5g 0.85g 1%
Магний 33mg 28mg 1%
Витамин K 1µg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 22.36g 1.95g N/A
Кальций 43mg 39mg 0%
Железо 0.55mg 0.55mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.23mg 0.27mg 0%
Натрий 11mg 11mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.55mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.023mg 0.006mg 0%
Треонин 0.069mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.052mg 0%
Лизин 0.067mg 0.055mg 0%
Метионин 0.02mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.036mg 0%
Валин 0.082mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +33.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.