Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Таро vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +587.2%
Содержит больше МедьМедь +473.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1815%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +2374.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +1021.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +804.8%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +934.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +679.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +628.9%
Содержит больше ВодаВода +128.5%
Содержит больше БелкиБелки +2020%
Содержит больше ЖирыЖиры +13370%
Содержит больше ДругоеДругое +460%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48887.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Cыр Романо DV% diff.
Кальций 43mg 1064mg 102%
Фосфор 84mg 760mg 97%
Насыщенные жиры 0.041g 17.115g 78%
Натрий 11mg 1433mg 62%
Белки 1.5g 31.8g 61%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Жиры 0.2g 26.94g 41%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин B2 0.025mg 0.37mg 27%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Цинк 0.23mg 2.58mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 7.838g 20%
Марганец 0.383mg 0.02mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.172mg 0.03mg 16%
Витамин B6 0.283mg 0.085mg 15%
Калий 591mg 86mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.23mg 14%
Калорийность 112kcal 387kcal 14%
Витамин A 4µg 96µg 10%
Углеводы 26.46g 3.63g 8%
Витамин B1 0.095mg 0.037mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.593g 3%
Железо 0.55mg 0.77mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.077mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 33mg 41mg 2%
Витамин B5 0.303mg 0.424mg 2%
Витамин K 1µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 22.36g 3.63g N/A
Сахар 0.4g 0.73g N/A
Холин 17.3mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.429mg 0%
Треонин 0.069mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.054mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.111mg 3.071mg 0%
Лизин 0.067mg 2.941mg 0%
Метионин 0.02mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 1.71mg 0%
Валин 0.082mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.034mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.074g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $4.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.