Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Сравнить

Инфографика

Таро vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше КалийКалий +11720%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.7%
Содержит больше МедьМедь +681.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +583.9%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +784.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +253.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная DV% diff.
Витамин B6 0.283mg 0.032mg 19%
Калий 591mg 5mg 17%
Медь 0.172mg 0.022mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.08mg 15%
Марганец 0.383mg 0.056mg 14%
Клетчатка 4.1g 1g 12%
Фосфор 84mg 17mg 10%
Углеводы 26.46g 3.04g 8%
Витамин C 4.5mg 10.5mg 7%
Калорийность 112kcal 14kcal 5%
Витамин B9 22µg 4µg 5%
Витамин B1 0.095mg 0.034mg 5%
Магний 33mg 10mg 5%
Натрий 11mg 107mg 4%
Витамин B5 0.303mg 0.121mg 4%
Цинк 0.23mg 0.59mg 3%
Кальций 43mg 18mg 3%
Железо 0.55mg 0.38mg 2%
Холин 17.3mg 4.9mg 2%
Белки 1.5g 0.4g 2%
Витамин B2 0.025mg 0.001mg 2%
Витамин K 1µg 2.8µg 2%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.384mg 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 22.36g 2.04g N/A
Сахар 0.4g 1.18g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.088g 0%
Триптофан 0.023mg 0.002mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0.009mg 0%
Метионин 0.02mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +770.4%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +36%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.088g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.