Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Winter squash

Сравнить продукты Таро и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Таро vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
9
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +153.8%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +145.2%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +104.8%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +153.8%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +145.2%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +104.8%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
6
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин A +6772.4%
Содержит больше Витамин C +113.3%
Содержит больше Витамин B2 +168%
Содержит больше Витамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин A +6772.4%
Содержит больше Витамин C +113.3%
Содержит больше Витамин B2 +168%
Содержит больше Витамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Углеводы +199%
Содержит больше Другое +71.4%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Вода +26.3%
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Углеводы +199%
Содержит больше Другое +71.4%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Вода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Winter squash Мнение
22.36g 6.05g Таро
Белки 1.5g 0.89g Таро
Жиры 0.2g 0.35g Winter squash
Углеводы 26.46g 8.85g Таро
Калорийность 112kcal 37kcal Таро
Сахар 0.4g 3.3g Таро
Клетчатка 4.1g 2.8g Таро
Кальций 43mg 22mg Таро
Железо 0.55mg 0.44mg Таро
Магний 33mg 13mg Таро
Фосфор 84mg 19mg Таро
Калий 591mg 241mg Таро
Натрий 11mg 1mg Winter squash
Цинк 0.23mg 0.22mg Таро
Медь 0.172mg 0.082mg Таро
Марганец 0.383mg 0.187mg Таро
Селен 0.7µg 0.4µg Таро
Витамин A 76IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 4µg 261µg Winter squash
Витамин E 2.38mg 0.12mg Таро
Витамин C 4.5mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.095mg 0.016mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.6mg 0.495mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.234mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.161mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 20µg Таро
Витамин K 1µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.023mg 0.013mg Таро
Треонин 0.069mg 0.027mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.035mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.05mg Таро
Лизин 0.067mg 0.033mg Таро
Метионин 0.02mg 0.011mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.035mg Таро
Валин 0.082mg 0.038mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.017mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.072g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.