Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Таро vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +87%
Содержит больше МедьМедь +251%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +82.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1882.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10060%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.639mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Брокколи DV% diff.
Витамин C 4.5mg 89.2mg 94%
Витамин K 1µg 101.6µg 84%
Медь 0.172mg 0.049mg 14%
Витамин E 2.38mg 0.78mg 11%
Витамин B9 22µg 63µg 10%
Витамин B6 0.283mg 0.175mg 8%
Калий 591mg 316mg 8%
Марганец 0.383mg 0.21mg 8%
Углеводы 26.46g 6.64g 7%
Витамин B2 0.025mg 0.117mg 7%
Клетчатка 4.1g 2.6g 6%
Витамин B5 0.303mg 0.573mg 5%
Калорийность 112kcal 34kcal 4%
Магний 33mg 21mg 3%
Белки 1.5g 2.82g 3%
Фосфор 84mg 66mg 3%
Селен 0.7µg 2.5µg 3%
Витамин A 4µg 31µg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.071mg 2%
Цинк 0.23mg 0.41mg 2%
Железо 0.55mg 0.73mg 2%
Натрий 11mg 33mg 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Жиры 0.2g 0.37g 0%
Чистые углеводы 22.36g 4.04g N/A
Кальций 43mg 47mg 0%
Сахар 0.4g 1.7g N/A
Витамин B3 0.6mg 0.639mg 0%
Холин 17.3mg 18.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.038g 0%
Триптофан 0.023mg 0.033mg 0%
Треонин 0.069mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.129mg 0%
Лизин 0.067mg 0.135mg 0%
Метионин 0.02mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.117mg 0%
Валин 0.082mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше БелкиБелки +88%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше ВодаВода +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.