Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Таро vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +51.9%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +145.7%
Содержит больше Марганец +13.6%
Содержит больше Железо +154.5%
Содержит больше Цинк +82.6%
Содержит больше Селен +128.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +51.9%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +145.7%
Содержит больше Марганец +13.6%
Содержит больше Железо +154.5%
Содержит больше Цинк +82.6%
Содержит больше Селен +128.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +170.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин A +892.1%
Содержит больше Витамин C +1788.9%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.3%
Содержит больше Витамин K +17600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.309
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин E +170.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин A +892.1%
Содержит больше Витамин C +1788.9%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.3%
Содержит больше Витамин K +17600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.309

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +195.6%
Содержит больше Белки +125.3%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +14.2%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Углеводы +195.6%
Содержит больше Белки +125.3%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184237.3%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184237.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Брюссельская капуста Мнение
22.36g 5.15g Таро
Белки 1.5g 3.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.2g 0.3g Брюссельская капуста
Углеводы 26.46g 8.95g Таро
Калорийность 112kcal 43kcal Таро
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 0.4g 2.2g Таро
Клетчатка 4.1g 3.8g Таро
Кальций 43mg 42mg Таро
Железо 0.55mg 1.4mg Брюссельская капуста
Магний 33mg 23mg Таро
Фосфор 84mg 69mg Таро
Калий 591mg 389mg Таро
Натрий 11mg 25mg Таро
Цинк 0.23mg 0.42mg Брюссельская капуста
Медь 0.172mg 0.07mg Таро
Марганец 0.383mg 0.337mg Таро
Селен 0.7µg 1.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 76IU 754IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 4µg 38µg Брюссельская капуста
Витамин E 2.38mg 0.88mg Таро
Витамин C 4.5mg 85mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.095mg 0.139mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.025mg 0.09mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.6mg 0.745mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.303mg 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.283mg 0.219mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 61µg Брюссельская капуста
Витамин K 1µg 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.023mg 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.069mg 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.054mg 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.111mg 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.067mg 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.02mg 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.082mg 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.082mg 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.034mg 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.041g 0.062g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.023g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.083g 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.