Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Таро или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами таро и кленовый сироп

  • Таро содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как таро содержит 112 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
  • Таро имеет больше витамина B6, меди, клетчатки, витамина E, фосфора и калия, в то время как кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция.
  • Кленовый сироп обеспечивает на 110% больше дневной нормы марганца

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Taro, raw и Syrups, maple.

Инфографика

Таро vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +178.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +855.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +4100%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +539.1%
Содержит больше МарганецМарганец +659.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +640.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +741.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +981.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4980%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Кленовый сироп DV% diff.
Марганец 0.383mg 2.908mg 110%
Витамин B2 0.025mg 1.27mg 96%
Витамин B6 0.283mg 0.002mg 22%
Медь 0.172mg 0.018mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин E 2.38mg 0mg 16%
Углеводы 26.46g 67.04g 14%
Фосфор 84mg 2mg 12%
Калий 591mg 212mg 11%
Цинк 0.23mg 1.47mg 11%
Калорийность 112kcal 260kcal 7%
Витамин B9 22µg 0µg 6%
Железо 0.55mg 0.11mg 6%
Кальций 43mg 102mg 6%
Витамин B5 0.303mg 0.036mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Белки 1.5g 0.04g 3%
Витамин B3 0.6mg 0.081mg 3%
Магний 33mg 21mg 3%
Холин 17.3mg 1.6mg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.066mg 2%
Фруктоза 0.52g 1%
Витамин K 1µg 0µg 1%
Жиры 0.2g 0.06g 0%
Чистые углеводы 22.36g 67.04g N/A
Сахар 0.4g 60.46g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.007g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.017g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +3650%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ВодаВода +118.1%
Содержит больше ДругоеДругое +155.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.