Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Таро vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +175.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +175.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +395.8%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин C +1277.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +395.8%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин C +1277.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +326.8%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Вода +28.8%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +326.8%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Вода +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Кольраби Мнение
22.36g 2.6g Таро
Белки 1.5g 1.7g Кольраби
Жиры 0.2g 0.1g Таро
Углеводы 26.46g 6.2g Таро
Калорийность 112kcal 27kcal Таро
Сахар 0.4g 2.6g Таро
Клетчатка 4.1g 3.6g Таро
Кальций 43mg 24mg Таро
Железо 0.55mg 0.4mg Таро
Магний 33mg 19mg Таро
Фосфор 84mg 46mg Таро
Калий 591mg 350mg Таро
Натрий 11mg 20mg Таро
Цинк 0.23mg 0.03mg Таро
Медь 0.172mg 0.129mg Таро
Марганец 0.383mg 0.139mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 36IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 2µg Таро
Витамин E 2.38mg 0.48mg Таро
Витамин C 4.5mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.095mg 0.05mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Таро
Витамин B3 0.6mg 0.4mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.165mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.15mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 16µg Таро
Витамин K 1µg 0.1µg Таро
Триптофан 0.023mg 0.01mg Таро
Треонин 0.069mg 0.049mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.111mg 0.067mg Таро
Лизин 0.067mg 0.056mg Таро
Метионин 0.02mg 0.013mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.039mg Таро
Валин 0.082mg 0.05mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.019mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.007g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.048g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.