Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Таро vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше МарганецМарганец +31.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше ХолинХолин +53.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Лук-шалот DV% diff.
Витамин E 2.38mg 0.04mg 16%
Медь 0.172mg 0.088mg 9%
Калий 591mg 334mg 8%
Железо 0.55mg 1.2mg 8%
Витамин B6 0.283mg 0.345mg 5%
Витамин C 4.5mg 8mg 4%
Клетчатка 4.1g 3.2g 4%
Марганец 0.383mg 0.292mg 4%
Витамин B1 0.095mg 0.06mg 3%
Витамин B9 22µg 34µg 3%
Углеводы 26.46g 16.8g 3%
Магний 33mg 21mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.2mg 3%
Фосфор 84mg 60mg 3%
Белки 1.5g 2.5g 2%
Калорийность 112kcal 72kcal 2%
Цинк 0.23mg 0.4mg 2%
Селен 0.7µg 1.2µg 1%
Кальций 43mg 37mg 1%
Холин 17.3mg 11.3mg 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 22.36g 13.6g N/A
Сахар 0.4g 7.87g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.02mg 0%
Витамин B5 0.303mg 0.29mg 0%
Витамин K 1µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.039g 0%
Триптофан 0.023mg 0.028mg 0%
Треонин 0.069mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.149mg 0%
Лизин 0.067mg 0.125mg 0%
Метионин 0.02mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.081mg 0%
Валин 0.082mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ВодаВода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.