Таро или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами таро и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем таро. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, таро содержит только 112 калорий.
- Таро содержит больше витамина E, витамина B6, калия и витамина B1, однако миндальное печенье богаче селеном и медью.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем таро
- Миндальное печенье содержит в 13 раз меньше витамина E, чем таро. Таро содержит 2.38 мг витамина E, в то время как миндальное печенье содержит 0.19 мг.
- Таро имеет меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем таро (54).
Мы использовали Taro, raw и Cookies, coconut macaroon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше КалийКалий | +380.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1152.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.2g | 22.55g | 34% |
| Калорийность | 112kcal | 460kcal | 17% |
| Марганец | 0.383mg | 17% | |
| Витамин E | 2.38mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.096mg | 14% |
| Калий | 591mg | 123mg | 14% |
| Углеводы | 26.46g | 61.22g | 12% |
| Медь | 0.172mg | 0.269mg | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 11mg | 241mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Цинк | 0.23mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.81g | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 3µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 1.61g | 4% |
| Кальций | 43mg | 5mg | 4% |
| Клетчатка | 4.1g | 5.1g | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.02g | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Железо | 0.55mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.22mg | 2% |
| Фосфор | 84mg | 68mg | 2% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Холин | 17.3mg | 9.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +514.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9962.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +875.9% |
