Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Окра

Сравнить

Инфографика

Таро vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит больше Медь +57.8%
Содержит больше Кальций +90.7%
Содержит больше Железо +12.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +152.2%
Содержит больше Марганец +105.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит больше Медь +57.8%
Содержит больше Кальций +90.7%
Содержит больше Железо +12.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +152.2%
Содержит больше Марганец +105.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +781.5%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин A +842.1%
Содержит больше Витамин C +411.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.7%
Содержит больше Витамин K +3030%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин E +781.5%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин A +842.1%
Содержит больше Витамин C +411.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.7%
Содержит больше Витамин K +3030%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +255.2%
Содержит больше Другое +41.2%
Содержит больше Белки +28.7%
Содержит больше Вода +26.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Углеводы +255.2%
Содержит больше Другое +41.2%
Содержит больше Белки +28.7%
Содержит больше Вода +26.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Окра Мнение
22.36g 4.25g Таро
Белки 1.5g 1.93g Окра
Жиры 0.2g 0.19g Таро
Углеводы 26.46g 7.45g Таро
Калорийность 112kcal 33kcal Таро
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 0.4g 1.48g Таро
Клетчатка 4.1g 3.2g Таро
Кальций 43mg 82mg Окра
Железо 0.55mg 0.62mg Окра
Магний 33mg 57mg Окра
Фосфор 84mg 61mg Таро
Калий 591mg 299mg Таро
Натрий 11mg 7mg Окра
Цинк 0.23mg 0.58mg Окра
Медь 0.172mg 0.109mg Таро
Марганец 0.383mg 0.788mg Окра
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 4µg 36µg Окра
Витамин E 2.38mg 0.27mg Таро
Витамин C 4.5mg 23mg Окра
Витамин B1 0.095mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.025mg 0.06mg Окра
Витамин B3 0.6mg 1mg Окра
Витамин B5 0.303mg 0.245mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.215mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 60µg Окра
Витамин K 1µg 31.3µg Окра
Триптофан 0.023mg 0.017mg Таро
Треонин 0.069mg 0.065mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.069mg Окра
Лейцин 0.111mg 0.105mg Таро
Лизин 0.067mg 0.081mg Окра
Метионин 0.02mg 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.082mg 0.065mg Таро
Валин 0.082mg 0.091mg Окра
Гистидин 0.034mg 0.031mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.027g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.