Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Таро vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше МедьМедь +57.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +781.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +411.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3030%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин K 1µg 31.3µg 25%
Витамин C 4.5mg 23mg 21%
Марганец 0.383mg 0.788mg 18%
Витамин E 2.38mg 0.27mg 14%
Витамин B9 22µg 60µg 10%
Витамин B1 0.095mg 0.2mg 9%
Калий 591mg 299mg 9%
Медь 0.172mg 0.109mg 7%
Углеводы 26.46g 7.45g 6%
Магний 33mg 57mg 6%
Витамин B6 0.283mg 0.215mg 5%
Витамин A 4µg 36µg 4%
Калорийность 112kcal 33kcal 4%
Клетчатка 4.1g 3.2g 4%
Кальций 43mg 82mg 4%
Цинк 0.23mg 0.58mg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.06mg 3%
Фосфор 84mg 61mg 3%
Витамин B3 0.6mg 1mg 3%
Холин 17.3mg 12.3mg 1%
Витамин B5 0.303mg 0.245mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Белки 1.5g 1.93g 1%
Железо 0.55mg 0.62mg 1%
Жиры 0.2g 0.19g 0%
Чистые углеводы 22.36g 4.25g N/A
Сахар 0.4g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 11mg 7mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.027g 0%
Триптофан 0.023mg 0.017mg 0%
Треонин 0.069mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.105mg 0%
Лизин 0.067mg 0.081mg 0%
Метионин 0.02mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.065mg 0%
Валин 0.082mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.017g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.