Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Плоды шиповника

Таро или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами таро и плоды шиповника

  • Таро содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как таро содержит 112 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
  • Таро имеет больше витамина B6, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки, марганца, витамина E, витамина K, кальция, витамина B2 и витамина B5.
  • Плоды шиповника обеспечивают на 468% больше дневной нормы витамина C
  • Плоды шиповника содержат в 4 раз меньше витамина B6, чем таро. Таро содержит 0.283 мг витамина B6, в то время как плоды шиповника содержат 0.076 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Taro, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).

Инфографика

Таро vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +293%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +44.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +564%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2490%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 4.5mg 426mg 468%
Клетчатка 4.1g 24.1g 80%
Марганец 0.383mg 1.02mg 28%
Витамин A 4µg 217µg 24%
Витамин E 2.38mg 5.84mg 23%
Витамин K 1µg 25.9µg 21%
Витамин B6 0.283mg 0.076mg 16%
Кальций 43mg 169mg 13%
Витамин B2 0.025mg 0.166mg 11%
Витамин B5 0.303mg 0.8mg 10%
Магний 33mg 69mg 9%
Витамин B1 0.095mg 0.016mg 7%
Медь 0.172mg 0.113mg 7%
Железо 0.55mg 1.06mg 6%
Калий 591mg 429mg 5%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Витамин B3 0.6mg 1.3mg 4%
Углеводы 26.46g 38.22g 4%
Калорийность 112kcal 162kcal 3%
Фосфор 84mg 61mg 3%
Селен 0.7µg 1%
Холин 17.3mg 12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Белки 1.5g 1.6g 0%
Жиры 0.2g 0.34g 0%
Чистые углеводы 22.36g 14.12g N/A
Сахар 0.4g 2.58g N/A
Цинк 0.23mg 0.25mg 0%
Натрий 11mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.18г

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава)
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Плоды шиповника
Плоды шиповника vs Курага
Курага
Плоды шиповника
Плоды шиповника vs Ежевика
Ежевика
Плоды шиповника
Плоды шиповника vs Травяной чай
Травяной чай

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.