Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Рис

Сравнить продукты Таро и Рис

Сравнить

Инфографика

Таро vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +1588.6%
Содержит больше МедьМедь +149.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +23.2%
Содержит больше СеленСелен +971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +723.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Рис DV% diff.
Витамин E 2.38mg 0.04mg 16%
Калий 591mg 35mg 16%
Витамин B6 0.283mg 0.093mg 15%
Клетчатка 4.1g 0.4g 15%
Селен 0.7µg 7.5µg 12%
Медь 0.172mg 0.069mg 11%
Витамин B9 22µg 58µg 9%
Железо 0.55mg 1.2mg 8%
Фосфор 84mg 43mg 6%
Витамин B1 0.095mg 0.163mg 6%
Магний 33mg 12mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B3 0.6mg 1.476mg 5%
Марганец 0.383mg 0.472mg 4%
Кальций 43mg 10mg 3%
Холин 17.3mg 2.1mg 3%
Белки 1.5g 2.69g 2%
Цинк 0.23mg 0.49mg 2%
Витамин B5 0.303mg 0.39mg 2%
Витамин K 1µg 0µg 1%
Калорийность 112kcal 130kcal 1%
Витамин B2 0.025mg 0.013mg 1%
Углеводы 26.46g 28.17g 1%
Жиры 0.2g 0.28g 0%
Чистые углеводы 22.36g 27.77g N/A
Сахар 0.4g 0.05g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.076g 0%
Триптофан 0.023mg 0.031mg 0%
Треонин 0.069mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.222mg 0%
Лизин 0.067mg 0.097mg 0%
Метионин 0.02mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.144mg 0%
Валин 0.082mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава)
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.