Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Таро vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +827.3%
Содержит больше КальцийКальций +467.4%
Содержит больше КалийКалий +321.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2390.9%
Содержит больше МедьМедь +1062.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +734.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +892.2%
Содержит больше СеленСелен +371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +904%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +917.9%
Содержит больше БелкиБелки +3180%
Содержит больше ЖирыЖиры +1095%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +365%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2456.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1159%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Соевый жмых
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.172mg 2mg 203%
Железо 0.55mg 13.7mg 164%
Марганец 0.383mg 3.8mg 149%
Белки 1.5g 49.2g 95%
Фосфор 84mg 701mg 88%
Витамин B9 22µg 303µg 70%
Магний 33mg 306mg 65%
Калий 591mg 2490mg 56%
Витамин B1 0.095mg 0.691mg 50%
Цинк 0.23mg 5.06mg 44%
Витамин B5 0.303mg 1.976mg 33%
Витамин B6 0.283mg 0.569mg 22%
Кальций 43mg 244mg 20%
Витамин B2 0.025mg 0.251mg 17%
Витамин E 2.38mg 16%
Клетчатка 4.1g 16%
Витамин B3 0.6mg 2.587mg 12%
Калорийность 112kcal 337kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.045g 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Селен 0.7µg 3.3µg 5%
Углеводы 26.46g 35.89g 3%
Жиры 0.2g 2.39g 3%
Холин 17.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.409g 1%
Витамин K 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.268g 1%
Чистые углеводы 22.36g 35.89g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 11mg 3mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.653mg 0%
Треонин 0.069mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.054mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.111mg 3.66mg 0%
Лизин 0.067mg 2.991mg 0%
Метионин 0.02mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 2.346mg 0%
Валин 0.082mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.034mg 1.212mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
58%
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
264%
Соевый жмых

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.