Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Таро vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше КалийКалий +192.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +142.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.189mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4060%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.274mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин K 1µg 41.6µg 34%
Железо 0.55mg 2.14mg 20%
Витамин B6 0.283mg 0.091mg 15%
Калий 591mg 202mg 11%
Марганец 0.383mg 0.158mg 10%
Витамин B2 0.025mg 0.141mg 9%
Витамин B9 22µg 52µg 8%
Углеводы 26.46g 3.88g 8%
Клетчатка 4.1g 2.1g 8%
Витамин E 2.38mg 1.13mg 8%
Калорийность 112kcal 20kcal 5%
Фосфор 84mg 52mg 5%
Магний 33mg 14mg 5%
Витамин A 4µg 38µg 4%
Витамин B1 0.095mg 0.143mg 4%
Цинк 0.23mg 0.54mg 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Медь 0.172mg 0.189mg 2%
Кальций 43mg 24mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.978mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Белки 1.5g 2.2g 1%
Витамин B5 0.303mg 0.274mg 1%
Витамин C 4.5mg 5.6mg 1%
Жиры 0.2g 0.12g 0%
Чистые углеводы 22.36g 1.78g N/A
Сахар 0.4g 1.88g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.04g 0%
Холин 17.3mg 16mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.05g 0%
Триптофан 0.023mg 0.027mg 0%
Треонин 0.069mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.075mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.128mg 0%
Лизин 0.067mg 0.104mg 0%
Метионин 0.02mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.075mg 0%
Валин 0.082mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +582%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ВодаВода +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.04g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.