Таро или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами таро и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем таро. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как таро содержит 112 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, железа, фосфора, витамина B1, меди, витамина B3, цинка, клетчатки и магния чем таро.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 147% больше дневной нормы селена
- Таро имеет более высокий гликемический индекс (54), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Taro, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +293.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +614.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +962.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 81.5µg | 147% |
| Марганец | 0.383mg | 2.735mg | 102% |
| Железо | 0.55mg | 3.77mg | 40% |
| Фосфор | 84mg | 364mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.566mg | 39% |
| Медь | 0.172mg | 0.506mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 6.375mg | 36% |
| Цинк | 0.23mg | 3.68mg | 31% |
| Клетчатка | 4.1g | 11.1g | 28% |
| Белки | 1.5g | 14.54g | 26% |
| Магний | 33mg | 130mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 26.46g | 70.58g | 15% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.949mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.184mg | 12% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.61mg | 12% |
| Калорийность | 112kcal | 337kcal | 11% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Калий | 591mg | 403mg | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.621g | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.13g | 3% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.259mg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 25.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.196g | 1% |
| Витамин K | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.111mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.082mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +538.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +869.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +965% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1231.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.2% |
