Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Ямс

Сравнить продукты Таро и Ямс

Сравнить

Инфографика

Таро vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
7
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.371
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.371
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
4
:
5
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин C +168.9%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин C +168.9%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
4
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +57.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.48
Одинаковое количество вещества Вода - 70.13
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +57.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.48
Одинаковое количество вещества Вода - 70.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Ямс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Ямс Мнение
22.36g 23.58g Ямс
Белки 1.5g 1.49g Таро
Жиры 0.2g 0.14g Таро
Углеводы 26.46g 27.48g Ямс
Калорийность 112kcal 116kcal Ямс
Сахар 0.4g 0.49g Таро
Клетчатка 4.1g 3.9g Таро
Кальций 43mg 14mg Таро
Железо 0.55mg 0.52mg Таро
Магний 33mg 18mg Таро
Фосфор 84mg 49mg Таро
Калий 591mg 670mg Ямс
Натрий 11mg 8mg Ямс
Цинк 0.23mg 0.2mg Таро
Медь 0.172mg 0.152mg Таро
Марганец 0.383mg 0.371mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 4µg 6µg Ямс
Витамин E 2.38mg 0.34mg Таро
Витамин C 4.5mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.095mg
Витамин B2 0.025mg 0.028mg Ямс
Витамин B3 0.6mg 0.552mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.283mg 0.228mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 16µg Таро
Витамин K 1µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.023mg 0.012mg Таро
Треонин 0.069mg 0.052mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.05mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.094mg Таро
Лизин 0.067mg 0.058mg Таро
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.082mg 0.069mg Таро
Валин 0.082mg 0.06mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.033mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.005g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.06g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.