Тарт или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тарт и oatmeal bread?
- Oatmeal bread содержит меньше калорий, чем тарт. Oatmeal bread содержит 269 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B6, витамина B2, витамина A, витамина B9 и железа; однако, oatmeal bread богаче селеном, медью, клетчаткой, витамином B1 и цинком.
- Тарт покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 24% больше, чем oatmeal bread.
- Тарт имеет в 59 раз больше витамина A, чем oatmeal bread. Тарт имеет 950 IU витамина A, в то время как oatmeal bread имеет 16 IU.
- Oatmeal bread имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта oatmeal bread составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта тарт составляет 45.
Breakfast tart, low fat и Bread, oatmeal были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +458.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.94mg | 41% | |
| Витамин A | 285µg | 5µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.068mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.24mg | 24% |
| Селен | 12.9µg | 24.6µg | 21% |
| Медь | 0.073mg | 0.209mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.399mg | 10% |
| Витамин B9 | 100µg | 62µg | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 4g | 10% |
| Углеводы | 76.8g | 48.5g | 9% |
| Белки | 3.99g | 8.4g | 9% |
| Железо | 3.42mg | 2.7mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 7% | |
| Цинк | 0.28mg | 1.02mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 1.702g | 5% |
| Калорийность | 372kcal | 269kcal | 5% |
| Фосфор | 93mg | 126mg | 5% |
| Натрий | 361mg | 447mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 1.578g | 4% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 3.136mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.703g | 3% |
| Жиры | 5.99g | 4.4g | 2% |
| Холин | 8.4mg | 18.7mg | 2% |
| Магний | 44mg | 37mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 66mg | 2% |
| Калий | 66mg | 142mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 44.5g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 8.14g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.48mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.325mg | 0% | |
| Лейцин | 0.608mg | 0% | |
| Лизин | 0.27mg | 0% | |
| Метионин | 0.152mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0% | |
| Валин | 0.393mg | 0% | |
| Гистидин | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.8% |
