Тарт или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тарт и виноградные листья
- Тарт содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как тарт содержит 372 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Тарт имеет больше селена, витамина B1 и витамина B2, однако виноградные листья содержат больше витамина A, витамина K, клетчатки, меди, кальция и магния.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 531% больше, чем тарт.
- Тарт имеет в 40 раз больше натрия, чем виноградные листья. В то время как тарт имеет 361 мг натрия, виноградные листья имеют только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Breakfast tart, low fat и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +1333.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +612.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +382.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин A | 285µg | 1376µg | 121% |
| Витамин K | 0.4µg | 108.6µg | 90% |
| Клетчатка | 1.5g | 11g | 38% |
| Медь | 0.073mg | 0.415mg | 38% |
| Кальций | 44mg | 363mg | 32% |
| Селен | 12.9µg | 0.9µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.04mg | 20% |
| Углеводы | 76.8g | 17.31g | 20% |
| Натрий | 361mg | 9mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.354mg | 15% |
| Калорийность | 372kcal | 93kcal | 14% |
| Магний | 44mg | 95mg | 12% |
| Железо | 3.42mg | 2.63mg | 10% |
| Витамин E | 0.53mg | 2mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.362mg | 9% |
| Витамин C | 3.8mg | 11.1mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.081g | 8% |
| Калий | 66mg | 272mg | 6% |
| Жиры | 5.99g | 2.12g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.336g | 5% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Витамин B9 | 100µg | 83µg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 0.67mg | 4% |
| Белки | 3.99g | 5.6g | 3% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 1.065g | 1% |
| Холин | 8.4mg | 12.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 6.3g | N/A |
| Фосфор | 93mg | 91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +509% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4021% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |
