Тарт или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тарт и кастард?
- Тарт содержит больше калорий, чем кастард. В то время как тарт содержит 372 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Тарт содержит больше железа, витамина B2, витамина B6, витамина B3, витамина B9, витамина B1, витамина A и селена, однако кастард богаче витамином B12.
- Тарт обеспечивает вас на 39% большим количеством железа от суточной нормы, чем кастард.
- Тарт содержит в 29 раз больше витамина B3, чем кастард, В то время как тарт содержит 3.8 мг витамина B3, кастард содержит только 0.132 мг.
Breakfast tart, low fat и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +905.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +215.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +448.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2778.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +493.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.34mg | 39% |
| Витамин A | 285µg | 52µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.22mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.064mg | 24% |
| Витамин B9 | 100µg | 9µg | 23% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.132mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Углеводы | 76.8g | 17.6g | 20% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.061mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 14% | |
| Калорийность | 372kcal | 122kcal | 13% |
| Селен | 12.9µg | 6µg | 13% |
| Натрий | 361mg | 84mg | 12% |
| Кальций | 44mg | 139mg | 10% |
| Магний | 44mg | 16mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 1.127g | 6% |
| Фосфор | 93mg | 130mg | 5% |
| Медь | 0.073mg | 0.03mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.312g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 66mg | 207mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.06mg | 3% |
| Жиры | 5.99g | 4g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 2.032g | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.51mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 11.8mg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.99g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 4.82g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +336.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +510% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.4% |
