Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Курага

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше СеленСелен +486.4%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +1660.6%
Содержит больше МедьМедь +369.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +641.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +717%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше ХолинХолин +65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Курага DV% diff.
Витамин B2 0.549mg 0.074mg 37%
Калий 66mg 1162mg 32%
Медь 0.073mg 0.343mg 30%
Витамин E 0.53mg 4.33mg 25%
Витамин B1 0.285mg 0.015mg 23%
Клетчатка 1.5g 7.3g 23%
Витамин B9 100µg 10µg 23%
Селен 12.9µg 2.2µg 19%
Витамин B6 0.38mg 0.143mg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Натрий 361mg 10mg 15%
Витамин A 285µg 180µg 12%
Марганец 0.235mg 10%
Железо 3.42mg 2.66mg 10%
Витамин B5 0.516mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.074g 8%
Жиры 5.99g 0.51g 8%
Витамин B3 3.8mg 2.589mg 8%
Калорийность 372kcal 241kcal 7%
Насыщенные жиры 1.393g 0.017g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.074g 5%
Углеводы 76.8g 62.64g 5%
Витамин C 3.8mg 1mg 3%
Фосфор 93mg 71mg 3%
Магний 44mg 32mg 3%
Витамин K 0.4µg 3.1µg 2%
Белки 3.99g 3.39g 1%
Холин 8.4mg 13.9mg 1%
Цинк 0.28mg 0.39mg 1%
Кальций 44mg 55mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 55.34g N/A
Сахар 4.87g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1074.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.6%
Содержит больше ВодаВода +156.6%
Содержит больше ДругоеДругое +117.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4410.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1086.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.