Тарт или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тарт и теф
- Тарт содержит больше калорий, чем теф. Тарт содержит 372 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B2, витамина B6, витамина B9, витамина A, витамина B3, железа и витамина B1, однако теф имеет больше меди и цинка.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает тарт, чем теф
- Тарт имеет в 475 раз больше витамина A, чем теф. Тарт имеет 950 IU витамина A, в то время как теф имеет 2 IU.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем тарт.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Breakfast tart, low fat и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1563.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +455.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.033mg | 40% |
| Витамин A | 285µg | 0µg | 32% |
| Селен | 12.9µg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.097mg | 22% |
| Витамин B9 | 100µg | 18µg | 21% |
| Углеводы | 76.8g | 19.86g | 19% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.909mg | 18% |
| Медь | 0.073mg | 0.226mg | 17% |
| Железо | 3.42mg | 2.05mg | 17% |
| Натрий | 361mg | 8mg | 15% |
| Калорийность | 372kcal | 101kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.183mg | 9% |
| Жиры | 5.99g | 0.65g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 8% | |
| Цинк | 0.28mg | 1.11mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Фосфор | 93mg | 120mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Магний | 44mg | 50mg | 1% |
| Кальций | 44mg | 49mg | 1% |
| Калий | 66mg | 107mg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +821.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
| Содержит больше ВодаВода | +522.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.87g
