Текс-мекс или рожь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами текс-мекс и рожь
- Рожь содержит больше калорий, чем текс-мекс. В то время как рожь содержит 338 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Текс-мекс имеет меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, селена, магния, витамина B3 и железа.
- Рожь покрывает вашу дневную потребность в марганце на 105% выше, чем текс-мекс.
- Рожь содержит в 193 раз меньше натрия, чем текс-мекс. Текс-мекс содержит 385 мг натрия, в то время как рожь содержит 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco salad и Rye grain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +304.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +323.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1443.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +531.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.167mg | 2.577mg | 105% |
| Клетчатка | 15.1g | 60% | |
| Фосфор | 72mg | 332mg | 37% |
| Медь | 0.113mg | 0.367mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.316mg | 22% |
| Углеводы | 11.91g | 75.86g | 21% |
| Селен | 2.2µg | 13.9µg | 21% |
| Магний | 26mg | 110mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 4.27mg | 19% |
| Железо | 1.15mg | 2.63mg | 19% |
| Натрий | 385mg | 2mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 1.456mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.197g | 15% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.294mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Цинк | 1.36mg | 2.65mg | 12% |
| Калорийность | 141kcal | 338kcal | 10% |
| Жиры | 7.46g | 1.63g | 9% |
| Калий | 210mg | 510mg | 9% |
| Белки | 6.68g | 10.34g | 7% |
| Кальций | 97mg | 24mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.208g | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.251mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.767g | 1% |
| Витамин B9 | 42µg | 38µg | 1% |
| Холин | 23.3mg | 30.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +582.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1152.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
