Текс-мекс или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами текс-мекс и свинина
- Свинина содержит больше калорий, чем текс-мекс. В то время как свинина содержит 242 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Текс-мекс имеет меньше селена, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B12, холина и витамина B2.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 78% выше, чем текс-мекс.
- Свинина содержит в 6 раз меньше натрия, чем текс-мекс. Текс-мекс содержит 385 мг натрия, в то время как свинина содержит 62 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco salad и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +410.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1755.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1959.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1654% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +303% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 45.3µg | 78% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.877mg | 69% |
| Белки | 6.68g | 27.32g | 41% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.464mg | 27% |
| Фосфор | 72mg | 246mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 5.037mg | 24% |
| Холестерин | 22mg | 80mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.7µg | 16% |
| Натрий | 385mg | 62mg | 14% |
| Холин | 23.3mg | 93.9mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.321mg | 11% |
| Жиры | 7.46g | 13.92g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 6.19g | 9% |
| Цинк | 1.36mg | 2.39mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 5µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 5.23g | 8% |
| Кальций | 97mg | 19mg | 8% |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.009mg | 7% |
| Калий | 210mg | 423mg | 6% |
| Калорийность | 141kcal | 242kcal | 5% |
| Углеводы | 11.91g | 0g | 4% |
| Железо | 1.15mg | 0.87mg | 4% |
| Медь | 0.113mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 1.2g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 0g | N/A |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.698mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +309% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.9% |
