Сравнить продукты Телятина и Стейк на косточке
Сравнить
Чем отличаются продукты телятина и стейк на косточке?
- Телятина содержит больше витамина B5, витамина B3 и холина, однако стейк на косточке богаче железом, селеном, витамином B6, витамином B12 и цинком.
- Стейк на косточке обеспечивает вас на 32% большим количеством железа от суточной нормы, чем телятина.
- Телятина содержит в 4 раз больше витамина B5, чем стейк на косточке, В то время как телятина содержит 1.16 мг витамина B5, стейк на косточке содержит только 0.307 мг.
- Стейк на косточке имеет меньше холестерина.
Veal, ground, cooked, broiled и Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.99mg | 3.57mg | 32% |
| Селен | 13.7µg | 30.4µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.758mg | 28% |
| Витамин B12 | 1.27µg | 1.89µg | 26% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.307mg | 17% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 6.292mg | 11% |
| Холестерин | 103mg | 81mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 4.6g | 7% |
| Цинк | 3.87mg | 4.69mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 5.159g | 6% |
| Белки | 24.38g | 27.48g | 6% |
| Жиры | 7.56g | 11.05g | 5% |
| Холин | 95mg | 66.1mg | 5% |
| Медь | 0.103mg | 0.079mg | 3% |
| Калорийность | 172kcal | 217kcal | 2% |
| Калий | 337mg | 280mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.035mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Натрий | 83mg | 68mg | 1% |
| Фосфор | 217mg | 210mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 7µg | 1% |
| Магний | 24mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.583g | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.583g
