Телятина или шея индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами телятина и шея индейки
- Телятина содержит больше калорий, чем шея индейки. Телятина содержит 172 калорий, в то время как шея индейки содержит 125 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B3, фосфора, холина, витамина B5 и калия, однако шея индейки имеет больше селена и витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает шея индейки, чем телятина
- Телятина имеет в 3 раз больше калия, чем шея индейки. Телятина имеет 337 мг калия, в то время как шея индейки имеет 133 мг.
- Шея индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Veal, ground, cooked, broiled и Turkey from whole, neck, meat only, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 13.7µg | 28.6µg | 27% |
| Витамин B12 | 1.27µg | 1.76µg | 20% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 4.924mg | 19% |
| Белки | 24.38g | 16.51g | 16% |
| Фосфор | 217mg | 160mg | 8% |
| Натрий | 83mg | 233mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.801mg | 7% |
| Холин | 95mg | 54mg | 7% |
| Калий | 337mg | 133mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 1.647g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 1.478g | 6% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.211mg | 5% |
| Цинк | 3.87mg | 3.39mg | 4% |
| Холестерин | 103mg | 115mg | 4% |
| Медь | 0.103mg | 0.142mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 1.824g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.364mg | 2% |
| Калорийность | 172kcal | 125kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Жиры | 7.56g | 6.04g | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 24mg | 1% |
| Железо | 0.99mg | 1.01mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.7% |
