Телятина или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами телятина и кастард
- Кастард содержит меньше калорий, чем телятина. В то время как кастард содержит 122 калорий, телятина содержит только 172 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B3, витамина B12, цинка, витамина B6, холина, селена, фосфора и витамина B5, в то время как кастард имеет больше кальция.
- Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 49% больше, чем кастард.
- Телятина содержит в 8 раз больше холина, чем кастард, В то время как телятина содержит 95 мг холина, кастард содержит только 11.8 мг.
- Количество холестерина в продукте кастард ниже.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта телятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кастард составляет 35.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Veal, ground, cooked, broiled и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +658.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +717.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5983.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +705.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.03mg | 0.132mg | 49% |
| Белки | 24.38g | 3.99g | 41% |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0.52µg | 31% |
| Цинк | 3.87mg | 0.51mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.064mg | 25% |
| Холестерин | 103mg | 51mg | 17% |
| Холин | 95mg | 11.8mg | 15% |
| Селен | 13.7µg | 6µg | 14% |
| Фосфор | 217mg | 130mg | 12% |
| Кальций | 17mg | 139mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.699mg | 9% |
| Медь | 0.103mg | 0.03mg | 8% |
| Железо | 0.99mg | 0.34mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Витамин A | 0µg | 52µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.6g | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 2.032g | 5% |
| Жиры | 7.56g | 4g | 5% |
| Калий | 337mg | 207mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 1.127g | 4% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.22mg | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 122kcal | 3% |
| Магний | 24mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.312g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.061mg | 1% |
| Марганец | 0.035mg | 0.007mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.82g | N/A |
| Натрий | 83mg | 84mg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +511% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
