Телятина или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами телятина и овсяная мука
- Овсяная мука содержит больше калорий, чем телятина. В то время как овсяная мука содержит 370 калорий, телятина содержит только 172 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B5, фосфора и витамина B6, однако овсяная мука содержит больше витамина B9, железа и витамина B1.
- Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 53% выше, чем овсяная мука.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veal, ground, cooked, broiled и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +486.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +397.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1004.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +687.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Витамин B9 | 11µg | 209µg | 50% |
| Железо | 0.99mg | 4.36mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.551mg | 40% |
| Белки | 24.38g | 7.11g | 35% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Цинк | 3.87mg | 0.66mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 79.45g | 26% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 4.968mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.24mg | 18% |
| Фосфор | 217mg | 99mg | 17% |
| Холин | 95mg | 8.6mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.182mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0.22g | 13% |
| Калорийность | 172kcal | 370kcal | 10% |
| Жиры | 7.56g | 1.75g | 9% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.382mg | 9% |
| Марганец | 0.035mg | 0.174mg | 6% |
| Селен | 13.7µg | 10.5µg | 6% |
| Калий | 337mg | 142mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.39g | 6% |
| Натрий | 83mg | 7mg | 3% |
| Медь | 0.103mg | 0.076mg | 3% |
| Магний | 24mg | 32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.828g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.61g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332% |
| Содержит больше ВодаВода | +497.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.5% |
