Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Стейк

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше СеленСелен +132.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Стейк DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 2.2µg 39%
Селен 13.7µg 31.8µg 33%
Насыщенные жиры 3.04g 8.443g 25%
Витамин B5 1.16mg 23%
Цинк 3.87mg 6.34mg 22%
Жиры 7.56g 19.02g 18%
Железо 0.99mg 2.4mg 18%
Витамин B3 8.03mg 5.149mg 18%
Холин 95mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 9.171g 16%
Холестерин 103mg 78mg 8%
Витамин B6 0.39mg 0.5mg 8%
Фосфор 217mg 163mg 8%
Калорийность 172kcal 271kcal 5%
Калий 337mg 279mg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.896g 2%
Витамин B2 0.27mg 0.301mg 2%
Медь 0.103mg 0.085mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Белки 24.38g 24.85g 1%
Натрий 83mg 58mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Магний 24mg 23mg 0%
Витамин B1 0.07mg 0.074mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.278mg 0%
Треонин 1.065mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.94mg 2.142mg 0%
Лизин 2.009mg 2.38mg 0%
Метионин 0.569mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.997mg 0%
Валин 1.347mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.