Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Фарш

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.7%
Содержит больше МарганецМарганец +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12%
Содержит больше СеленСелен +39.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +29.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Фарш DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 2.49µg 51%
Витамин B3 8.03mg 4.026mg 25%
Цинк 3.87mg 5.84mg 18%
Железо 0.99mg 2.27mg 16%
Насыщенные жиры 3.04g 6.073g 14%
Витамин B5 1.16mg 0.512mg 13%
Жиры 7.56g 15.37g 12%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 7.322g 11%
Селен 13.7µg 19.1µg 10%
Витамин B2 0.27mg 0.171mg 8%
Фосфор 217mg 166mg 7%
Витамин B6 0.39mg 0.311mg 6%
Холестерин 103mg 88mg 5%
Холин 95mg 73.2mg 4%
Калорийность 172kcal 241kcal 3%
Медь 0.103mg 0.079mg 3%
Калий 337mg 241mg 3%
Магний 24mg 17mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.051mg 2%
Кальций 17mg 33mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.408g 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Марганец 0.035mg 0.009mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.9µg 1%
Белки 24.38g 23.87g 1%
Витамин D 0IU 2IU 0%
Натрий 83mg 73mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.247mg 0.121mg 0%
Треонин 1.065mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.94mg 1.861mg 0%
Лизин 2.009mg 1.976mg 0%
Метионин 0.569mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.931mg 0%
Валин 1.347mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.