Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +79%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше МедьМедь +201.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.4%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~74mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Yellow beans DV% diff.
Клетчатка 10.4g 42%
Медь 0.56mg 0.186mg 42%
Марганец 1.3mg 0.455mg 37%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.466g 26%
Белки 20.29g 9.16g 22%
Витамин B2 0.358mg 0.103mg 20%
Жиры 10.8g 1.08g 15%
Витамин B9 24µg 81µg 14%
Фосфор 266mg 183mg 12%
Витамин B3 2.64mg 0.708mg 12%
Насыщенные жиры 2.539g 0.279g 10%
Витамин B1 0.078mg 0.187mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.094g 8%
Витамин B6 0.215mg 0.129mg 7%
Холин 35.2mg 6%
Углеводы 7.64g 25.28g 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Кальций 111mg 62mg 5%
Калий 412mg 325mg 3%
Железо 2.7mg 2.48mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калорийность 192kcal 144kcal 2%
Селен 0µg 1.3µg 2%
Магний 81mg 74mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B5 0.278mg 0.229mg 1%
Цинк 1.14mg 1.06mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 14.88g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.108mg 0%
Треонин 0.796mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.405mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.732mg 0%
Лизин 0.908mg 0.629mg 0%
Метионин 0.175mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.496mg 0%
Валин 0.92mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +121.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3309.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.