Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Compare
  6. Темпе vs. Yellow beans

Сравнить продукты Темпе и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Темпе
Темпе
8
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +79%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Медь +201.1%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.48
Одинаковое количество вещества Магний - 74
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.06
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +79%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Медь +201.1%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.48
Одинаковое количество вещества Магний - 74
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Темпе
Темпе
5
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3 +272.9%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3 +272.9%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +230.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +230.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3309.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +822.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3309.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +822.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Yellow beans Мнение
7.64g 14.88g Yellow beans
Белки 20.29g 9.16g Темпе
Жиры 10.8g 1.08g Темпе
Углеводы 7.64g 25.28g Yellow beans
Калорийность 192kcal 144kcal Темпе
Сахар 0.34g Темпе
Клетчатка 10.4g Yellow beans
Кальций 111mg 62mg Темпе
Железо 2.7mg 2.48mg Темпе
Магний 81mg 74mg Темпе
Фосфор 266mg 183mg Темпе
Калий 412mg 325mg Темпе
Натрий 9mg 5mg Yellow beans
Цинк 1.14mg 1.06mg Темпе
Медь 0.56mg 0.186mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.455mg Темпе
Селен 0µg 1.3µg Yellow beans
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.078mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.358mg 0.103mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.708mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.229mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.129mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 81µg Yellow beans
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.194mg 0.108mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.386mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.405mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.732mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.629mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.138mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.496mg Темпе
Валин 0.92mg 0.479mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.255mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.094g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.466g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.