Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КальцийКальций +3600%
Содержит больше КалийКалий +190.1%
Содержит больше МедьМедь +636.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.7%
Содержит больше МарганецМарганец +647.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +770.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.382mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Овсяная мука DV% diff.
Медь 0.56mg 0.076mg 54%
Марганец 1.3mg 0.174mg 49%
Витамин B9 24µg 209µg 46%
Витамин B1 0.078mg 0.551mg 39%
Крахмал 73.3g 30%
Белки 20.29g 7.11g 26%
Углеводы 7.64g 79.45g 24%
Фосфор 266mg 99mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.828g 23%
Железо 2.7mg 4.36mg 21%
Селен 0µg 10.5µg 19%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин B3 2.64mg 4.968mg 15%
Жиры 10.8g 1.75g 14%
Магний 81mg 32mg 12%
Насыщенные жиры 2.539g 0.22g 11%
Кальций 111mg 3mg 11%
Калорийность 192kcal 370kcal 9%
Калий 412mg 142mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.39g 7%
Цинк 1.14mg 0.66mg 4%
Витамин B6 0.215mg 0.182mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 8.6mg 2%
Витамин B2 0.358mg 0.382mg 2%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B5 0.278mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 75.55g N/A
Сахар 1.61g N/A
Натрий 9mg 7mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.038mg 0%
Треонин 0.796mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.43mg 1.006mg 0%
Лизин 0.908mg 0.105mg 0%
Метионин 0.175mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.366mg 0%
Валин 0.92mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +185.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.1%
Содержит больше ВодаВода +433.5%
Содержит больше ДругоеДругое +217.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +939.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +721.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.