Сравнить продукты Темпе и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1103.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11075% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 8.94µg | 369% |
| Селен | 0µg | 52.7µg | 96% |
| Марганец | 1.3mg | 0.108mg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Медь | 0.56mg | 0.186mg | 42% |
| Фосфор | 266mg | 490mg | 32% |
| Кальций | 111mg | 382mg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 5.245mg | 16% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Натрий | 9mg | 307mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.227mg | 10% |
| Магний | 81mg | 39mg | 10% |
| Белки | 20.29g | 24.62g | 9% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.642mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 5.148g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 1.528g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.167mg | 4% |
| Железо | 2.7mg | 2.92mg | 3% |
| Углеводы | 7.64g | 0g | 3% |
| Цинк | 1.14mg | 1.31mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 3.869g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калорийность | 192kcal | 208kcal | 1% |
| Жиры | 10.8g | 11.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 0g | N/A |
| Калий | 412mg | 397mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
119%
Итоговая оценка минералов
73%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах