Темпе или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами темпе и соус барбекю
- Темпе и соус барбекю содержат примерно одинаковое количество калорий. Темпе содержит 192 калорий, а соус барбекю содержит 172 калорий.
- Соус барбекю содержит меньше меди, марганца, фосфора, железа, витамина B2, магния, витамина B3 и витамина B6 чем темпе.
- Темпе обеспечивает вас на 54% большим количеством меди от суточной нормы, чем соус барбекю.
- Соус барбекю имеет в 56 раз меньше насыщенных жиров, чем темпе. Темпе имеет 2.539 г насыщенных жиров, в то время как соус барбекю имеет 0.045 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tempeh и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +523.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1230% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +931.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +539.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.56mg | 0.072mg | 54% |
| Марганец | 1.3mg | 0.126mg | 51% |
| Натрий | 9mg | 1027mg | 44% |
| Белки | 20.29g | 0.82g | 39% |
| Фосфор | 266mg | 20mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.101g | 28% |
| Железо | 2.7mg | 0.64mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.056mg | 23% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Жиры | 10.8g | 0.63g | 16% |
| Магний | 81mg | 13mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.597mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.075mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.045g | 11% |
| Углеводы | 7.64g | 40.77g | 11% |
| Цинк | 1.14mg | 0.17mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.082g | 8% |
| Кальций | 111mg | 33mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 2µg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.023mg | 5% |
| Калий | 412mg | 232mg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.164mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Калорийность | 192kcal | 172kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 33.24g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.194mg | 0% | |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.908mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2374.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3808.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4157.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
