Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +282.8%
Содержит больше Железо +121.3%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Фосфор +168.7%
Содержит больше Калий +214.5%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +788.9%
Содержит больше Марганец +647.1%
Содержит больше Цинк +29.8%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Содержит больше Кальций +282.8%
Содержит больше Железо +121.3%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Фосфор +168.7%
Содержит больше Калий +214.5%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +788.9%
Содержит больше Марганец +647.1%
Содержит больше Цинк +29.8%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +347.5%
Содержит больше Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +575%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +347.5%
Содержит больше Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +575%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +223.1%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Другое +17.4%
Содержит больше Углеводы +137.2%
Содержит больше Вода +14.2%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +223.1%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Другое +17.4%
Содержит больше Углеводы +137.2%
Содержит больше Вода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.396
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.396

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Тамале (блюдо) Мнение
7.64g 15.02g Тамале (блюдо)
Белки 20.29g 6.28g Темпе
Жиры 10.8g 6.12g Темпе
Углеводы 7.64g 18.12g Тамале (блюдо)
Калорийность 192kcal 153kcal Темпе
Крахмал 12.27g Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g Тамале (блюдо)
Сахар 0.99g Темпе
Клетчатка 3.1g Тамале (блюдо)
Кальций 111mg 29mg Темпе
Железо 2.7mg 1.22mg Темпе
Магний 81mg 22mg Темпе
Фосфор 266mg 99mg Темпе
Калий 412mg 131mg Темпе
Натрий 9mg 427mg Темпе
Цинк 1.14mg 1.48mg Тамале (блюдо)
Медь 0.56mg 0.063mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.174mg Темпе
Селен 0µg 6µg Тамале (блюдо)
Витамин C 0mg 1.7mg Тамале (блюдо)
Витамин B1 0.078mg 0.05mg Темпе
Витамин B2 0.358mg 0.08mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 1.59mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.205mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.143mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 15µg Темпе
Витамин B12 0.08µg 0.54µg Тамале (блюдо)
Триптофан 0.194mg 0.052mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.239mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.271mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.568mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.427mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.15mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.275mg Темпе
Валин 0.92mg 0.318mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.196mg Темпе
Холестерин 0mg 17mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 2.396g Тамале (блюдо)
Мононенасыщенные жиры 3.205g 2.739g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.688g Темпе
0.029g Тамале (блюдо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
16%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.