Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.8%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +161.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Медь +355.3%
Содержит больше Марганец +361%
Содержит больше Цинк +45.6%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Содержит больше Кальций +38.8%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +161.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Медь +355.3%
Содержит больше Марганец +361%
Содержит больше Цинк +45.6%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +55.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.202
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Содержит больше Витамин B2 +55.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.202

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Жиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.06
Одинаковое количество вещества Вода - 53.67
Одинаковое количество вещества Другое - 1.66
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Жиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.06
Одинаковое количество вещества Вода - 53.67
Одинаковое количество вещества Другое - 1.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +186.7%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: 3.346 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +186.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Тефтели
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Тефтели Мнение
7.64g 5.76g Темпе
Белки 20.29g 14.4g Темпе
Жиры 10.8g 22.21g Тефтели
Углеводы 7.64g 8.06g Тефтели
Калорийность 192kcal 286kcal Тефтели
Крахмал 2.25g Тефтели
Фруктоза 0.21g Тефтели
Сахар 3.47g Темпе
Клетчатка 2.3g Тефтели
Кальций 111mg 80mg Темпе
Железо 2.7mg 1.77mg Темпе
Магний 81mg 31mg Темпе
Фосфор 266mg 239mg Темпе
Калий 412mg 296mg Темпе
Натрий 9mg 666mg Темпе
Цинк 1.14mg 1.66mg Тефтели
Медь 0.56mg 0.123mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.282mg Темпе
Селен 0µg 15.3µg Тефтели
Витамин A 0IU 73IU Тефтели
Витамин A, RAE 0µg 22µg Тефтели
Витамин E 0.42mg Тефтели
Витамин D 0IU 2IU Тефтели
Витамин D 0µg 0.1µg Тефтели
Витамин B1 0.078mg 0.136mg Тефтели
Витамин B2 0.358mg 0.23mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 3.108mg Тефтели
Витамин B5 0.278mg 0.924mg Тефтели
Витамин B6 0.215mg 0.202mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 36µg Тефтели
Витамин B12 0.08µg 1µg Тефтели
Витамин K 8.2µg Тефтели
Триптофан 0.194mg Темпе
Треонин 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.88mg Темпе
Лейцин 1.43mg Темпе
Лизин 0.908mg Темпе
Метионин 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg Темпе
Валин 0.92mg Темпе
Гистидин 0.466mg Темпе
Холестерин 0mg 66mg Темпе
Транс-жиры 0g 0.577g Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 7.627g Темпе
0.004g Тефтели
0.005g Тефтели
0.013g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 3.205g 9.188g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 4.3g 3.346g Темпе
0.07g Тефтели
2.815g Тефтели
0.005g Тефтели
0.163g Тефтели
0.012g Тефтели
0.022g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Тефтели
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
36%
Тефтели
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
53%
Тефтели

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.088g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.