Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +404.5%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Железо +39.6%
Содержит больше Магний +60.5%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Цинк +222.8%
Содержит больше Марганец +110.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 403
Одинаковое количество вещества Медь - 0.506
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +404.5%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Железо +39.6%
Содержит больше Магний +60.5%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Цинк +222.8%
Содержит больше Марганец +110.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 403
Одинаковое количество вещества Медь - 0.506

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +94.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +625.6%
Содержит больше Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B5 +241.4%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +94.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +625.6%
Содержит больше Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B5 +241.4%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +407%
Содержит больше Вода +438.8%
Содержит больше Углеводы +823.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.68
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +407%
Содержит больше Вода +438.8%
Содержит больше Углеводы +823.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1404.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +592.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1404.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +592.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Хорасан пшеницы Мнение
7.64g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 20.29g 14.54g Темпе
Жиры 10.8g 2.13g Темпе
Углеводы 7.64g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 192kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Темпе
Клетчатка 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 111mg 22mg Темпе
Железо 2.7mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 81mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 266mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 412mg 403mg Темпе
Натрий 9mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 1.14mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.56mg 0.506mg Темпе
Марганец 1.3mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 0µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 0IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.078mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.358mg 0.184mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.278mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.215mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 24µg Темпе
Витамин B12 0.08µg Темпе
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.194mg 0.13mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.442mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.566mg Темпе
Лейцин 1.43mg 1.112mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.416mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.893mg 0.772mg Темпе
Валин 0.92mg 0.687mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.379mg Темпе
Транс-жиры 0g 0.005g Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.213g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.621g Темпе
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.343g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.