Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +984.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +312.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1690%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +560%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Шпецле DV% diff.
Медь 0.56mg 0.098mg 51%
Марганец 1.3mg 0.315mg 43%
Селен 0µg 23.9µg 43%
Белки 20.29g 4.54g 32%
Фосфор 266mg 76mg 27%
Витамин B2 0.358mg 0.02mg 26%
Железо 2.7mg 0.6mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.552g 25%
Магний 81mg 21mg 14%
Витамин B3 2.64mg 0.4mg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.046mg 13%
Жиры 10.8g 2.07g 13%
Калий 412mg 38mg 11%
Насыщенные жиры 2.539g 0.419g 10%
Кальций 111mg 12mg 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.581g 7%
Натрий 9mg 165mg 7%
Углеводы 7.64g 25.16g 6%
Холин 25.7mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.03mg 4%
Цинк 1.14mg 0.65mg 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Калорийность 192kcal 138kcal 3%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 7.64g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин B5 0.278mg 0.263mg 0%
Витамин B12 0.08µg 0.09µg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.194mg 0.043mg 0%
Треонин 0.796mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.365mg 0%
Лизин 0.908mg 0.137mg 0%
Метионин 0.175mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.24mg 0%
Валин 0.92mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +346.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +421.7%
Содержит больше ДругоеДругое +224%
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.3%
Содержит больше ВодаВода +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +451.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +679%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.