Тесто для печенья или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тесто для печенья и cыр Романо
- Тесто для печенья и cыр Романо содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а cыр Романо содержит 387 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца и железа; однако, cыр Романо богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком и витамином B2.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% выше, чем тесто для печенья.
- Cыр Романо имеет в 38 раз меньше марганца, чем тесто для печенья. Тесто для печенья имеет 0.765 мг марганца, в то время как cыр Романо имеет 0.02 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта cыр Романо составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Cheese, romano.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +70.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3725% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3332.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2322.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 31mg | 1064mg | 103% |
| Фосфор | 104mg | 760mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 17.115g | 56% |
| Белки | 5.4g | 31.8g | 53% |
| Натрий | 294mg | 1433mg | 50% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.12µg | 45% |
| Марганец | 0.765mg | 0.02mg | 32% |
| Холестерин | 24mg | 104mg | 27% |
| Углеводы | 59.1g | 3.63g | 18% |
| Цинк | 0.64mg | 2.58mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.37mg | 17% |
| Железо | 2.14mg | 0.77mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.037mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.593g | 13% |
| Жиры | 18.9g | 26.94g | 12% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.077mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 4µg | 96µg | 10% |
| Селен | 9.1µg | 14.5µg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.03mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 7.838g | 7% |
| Витамин B9 | 35µg | 7µg | 7% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 28mg | 41mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.085mg | 3% |
| Калорийность | 424kcal | 387kcal | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Калий | 147mg | 86mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.424mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 1.231mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1528.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +488.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +102% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.1% |
