Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто для печенья и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +244.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5364.3%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +529.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше СеленСелен +151.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +342.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.2%
Содержит больше ВодаВода +216.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.27g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тесто для печенья Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 2.46µg 101%
Белки 5.4g 23.9g 37%
Марганец 0.765mg 0.014mg 33%
Цинк 0.64mg 4.03mg 31%
Селен 9.1µg 22.9µg 25%
Насыщенные жиры 4.751g 9.72g 23%
Углеводы 59.1g 0g 20%
Холестерин 24mg 85mg 20%
Холин 91mg 17%
Витамин B6 0.041mg 0.25mg 16%
Фосфор 104mg 203mg 14%
Витамин B1 0.234mg 0.09mg 12%
Железо 2.14mg 3.11mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 1g 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Натрий 294mg 57mg 10%
Витамин B2 0.148mg 0.26mg 9%
Жиры 18.9g 24.6g 9%
Витамин B9 35µg 8µg 7%
Витамин B3 1.865mg 3mg 7%
Калорийность 424kcal 324kcal 5%
Калий 147mg 331mg 5%
Витамин B5 0.372mg 0.25mg 2%
Кальций 31mg 9mg 2%
Медь 0.11mg 0.123mg 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 10.27g 1%
Чистые углеводы 56.6g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.268mg 0%
Треонин 0.177mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.227mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.414mg 1.889mg 0%
Лизин 0.257mg 1.989mg 0%
Метионин 0.122mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.933mg 0%
Валин 0.291mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тесто для печенья Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тесто для печенья
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
41%
Тесто для печенья
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.969g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.