Тесто для печенья или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тесто для печенья и кольраби
- Кольраби содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как кольраби содержит 27 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, железа, витамина B1, селена, витамина B2 и витамина B3, в то время как кольраби имеет больше витамина C и витамина B6.
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 69% больше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 365 раз больше насыщенных жиров, чем кольраби, В то время как тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, кольраби содержит только 0.013 г.
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кольраби составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Kohlrabi, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 62mg | 69% |
| Жиры | 18.9g | 0.1g | 29% |
| Марганец | 0.765mg | 0.139mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.007g | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.013g | 22% |
| Железо | 2.14mg | 0.4mg | 22% |
| Калорийность | 424kcal | 27kcal | 20% |
| Углеводы | 59.1g | 6.2g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.048g | 17% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.05mg | 15% |
| Селен | 9.1µg | 0.7µg | 15% |
| Натрий | 294mg | 20mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.4mg | 9% |
| Фосфор | 104mg | 46mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.15mg | 8% |
| Белки | 5.4g | 1.7g | 7% |
| Цинк | 0.64mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 147mg | 350mg | 6% |
| Витамин B9 | 35µg | 16µg | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.6g | 4% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.165mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Магний | 28mg | 19mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Медь | 0.11mg | 0.129mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 31mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.019mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +217.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +853.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150342.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
