Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья или крыжовник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.3%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.2%
Содержит больше МарганецМарганец +431.3%
Содержит больше СеленСелен +1416.7%
Содержит больше КалийКалий +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Крыжовник DV% diff.
Витамин C 0mg 27.7mg 31%
Жиры 18.9g 0.58g 28%
Марганец 0.765mg 0.144mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.051g 26%
Железо 2.14mg 0.31mg 23%
Насыщенные жиры 4.751g 0.038g 21%
Калорийность 424kcal 44kcal 19%
Витамин B1 0.234mg 0.04mg 16%
Углеводы 59.1g 10.18g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.317g 15%
Селен 9.1µg 0.6µg 15%
Натрий 294mg 1mg 13%
Фосфор 104mg 27mg 11%
Витамин B3 1.865mg 0.3mg 10%
Белки 5.4g 0.88g 9%
Витамин B2 0.148mg 0.03mg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин B9 35µg 6µg 7%
Клетчатка 2.5g 4.3g 7%
Цинк 0.64mg 0.12mg 5%
Магний 28mg 10mg 4%
Медь 0.11mg 0.07mg 4%
Витамин B6 0.041mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.372mg 0.286mg 2%
Калий 147mg 198mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Кальций 31mg 25mg 1%
Витамин A 4µg 15µg 1%
Чистые углеводы 56.6g 5.88g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.177mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0%
Лейцин 0.414mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +513.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3158.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +480.6%
Содержит больше ДругоеДругое +165.3%
Содержит больше ВодаВода +474.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20549%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +717.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.