Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто для печенья и Лапша

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше КалийКалий +286.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.6%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +162.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.136mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +813%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.9%
Содержит больше ДругоеДругое +160%
Содержит больше ВодаВода +342.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1712.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +369.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тесто для печенья Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Лапша DV% diff.
Селен 9.1µg 23.9µg 27%
Жиры 18.9g 2.07g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.581g 25%
Насыщенные жиры 4.751g 0.419g 20%
Марганец 0.765mg 0.315mg 20%
Калорийность 424kcal 138kcal 14%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.552g 14%
Натрий 294mg 5mg 13%
Витамин B9 35µg 84µg 12%
Углеводы 59.1g 25.16g 11%
Железо 2.14mg 1.47mg 8%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B1 0.234mg 0.289mg 5%
Клетчатка 2.5g 1.2g 5%
Фосфор 104mg 76mg 4%
Калий 147mg 38mg 3%
Холестерин 24mg 29mg 2%
Витамин B5 0.372mg 0.263mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Кальций 31mg 12mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0.09µg 2%
Белки 5.4g 4.54g 2%
Витамин D 4IU 1%
Медь 0.11mg 0.098mg 1%
Витамин B3 1.865mg 2.077mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B2 0.148mg 0.136mg 1%
Чистые углеводы 56.6g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.64mg 0.65mg 0%
Витамин A 4µg 6µg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.088mg 0.043mg 0%
Треонин 0.177mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.414mg 0.365mg 0%
Лизин 0.257mg 0.137mg 0%
Метионин 0.122mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.24mg 0%
Валин 0.291mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тесто для печенья Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тесто для печенья
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
41%
Тесто для печенья
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто для печенья
Тесто для печенья дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тесто для печенья
Продукт Тесто для печенья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.332g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.