Тесто для печенья или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто для печенья и тамале (блюдо)?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Тесто для печенья содержит больше марганца, витамина B1, железа, селена и витамина B2, однако тамале (блюдо) богаче витамином B12, витамином B6 и цинком.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 26% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тамале (блюдо).
- Тесто для печенья содержит в 5 раз больше витамина B1, чем тамале (блюдо), В то время как тесто для печенья содержит 0.234 мг витамина B1, тамале (блюдо) содержит только 0.05 мг.
- Тамале (блюдо) имеет меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс (54), чем тамале (блюдо) (82).
Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Tamales (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +339.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 0.174mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.54µg | 21% |
| Жиры | 18.9g | 6.12g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 2.739g | 19% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.05mg | 15% |
| Калорийность | 424kcal | 153kcal | 14% |
| Углеводы | 59.1g | 18.12g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.688g | 13% |
| Железо | 2.14mg | 1.22mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 2.396g | 11% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.143mg | 8% |
| Цинк | 0.64mg | 1.48mg | 8% |
| Натрий | 294mg | 427mg | 6% |
| Селен | 9.1µg | 6µg | 6% |
| Витамин B9 | 35µg | 15µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Медь | 0.11mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.205mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.1g | 2% |
| Холестерин | 24mg | 17mg | 2% |
| Белки | 5.4g | 6.28g | 2% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 1.59mg | 2% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Фосфор | 104mg | 99mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 15.02g | N/A |
| Кальций | 31mg | 29mg | 0% |
| Калий | 147mg | 131mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +345.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.6% |
